خوراک بامیه هندی | Indian Okra Rice
این خوراک خوشمزه را امتحان کرده و به دوستان گیاهخوار خود نیز توصیه کنید.
مواد لازم :
- بامیه - 200 گرم
- برنج - 2 پیمانه
- آب گوجه فرنگی - 1 و ½ پیمانه
- پیاز - 1 عدد کوچک
- سیر - 2 حبه
- تندوری ماسالا - 1 قاشق چایخوری
- پودر گشنیز - 2 قاشق چایخوری
- زردچوبه - به میزان لازم
- نمک - به میزان لازم
- فلفل - به میزان لازم
- گشنیز - به میزان لازم
- روغن مایع - به میزان لازم
دستور تهیه :
برنج را پخته و کنار میگذاریم. بامیه ها را شسته و سپس با دستمال آشپزخانه کاملا خشک میکنیم تا هنگام خرد کردن با چسبندگی و لزجی بامیه ها مواجه نشویم. سپس بامیهها را حلقه حلقه کرده و با کمی نمک و زردچوبه در روغن داغ سرخ می کنیم. بامیه ها را بعد از گذشت 10 دقیقه یا زمانی که کاملا سرخ شدند از تابه خارج کرده و پیاز خرد شده را در همان تابه تفت میدهیم. بعد از اینکه پیازها طلایی شدند، سیر خرد شده را اضافه کرده و کمی با پیاز تفت میدهیم. سپس آب گوجه فرنگی را اضافه میکنیم (از گوجه فرنگی رنده شده یا خرد شده کنسروی نیز میتوان استفاده کرد). بعد از اینکه مخلوط کمی غلیظ شد، تندوری ماسالا، پودر گشنیز، کمی زردچوبه، نمک و فلفل را نیز به مواد اضافه میکنیم. سپس برنج پخته شده را داخل مواد ریخته و خوب به هم میزنیم تا با هم ترکیب شوند. در آخر بامیه ها را اضافه کرده و خوب با مواد مخلوط میکنیم. خوراک را با گشنیز تازه خرد شده تزئین کرده و سرو میکنیم. نوش جان (;
تندوری ماسالا مخلوطی از ادویههای مختلف است که بیشتر در آشپزی سنتی شمال هند، پاکستان و افغانستان به کار میرود. مقدار و نوع این ادویهها از منطقهای به منطقه ی دیگر متفاوت است. ماسالایی که من در این غذا استفاده کردم به رنگ قرمز تیره بود و دلیل رنگ قرمز غذا نیز نوع ماسالا میباشد.
2 Responses to خوراک بامیه هندی | Indian Okra Rice